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怎样改变乳房太大的困扰让胸部变小都有什么方法

瘦胸
视频简介

有些女生追求胸大性感,可有的却因为胸部太大而困扰,那想要瘦胸怎么办呢?

       介绍几种瘦胸的方法:

   1)用左手托住左胸。右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位,两边交互按压约10次。以自己可以接受的力道按压,力道切勿过猛,经常按压乳房的穴道,可以刺激乳房发育, 促进气血循环,防止胸部下垂的情形。

   2)胸部是女人身上最柔软的地方,也是脂肪堆积的地方,可以做一些胸部运动,来达到瘦胸的目的。平躺手举哑铃,小臂微曲不要太用力,仅仅只是起到拖住的作用,然后双臂水平,往上打开放下,尽量用到胸部的力量,要感觉到胸部肌肉被拉扯,持续20次每天坚持。或者每天坚持20个俯卧撑,不要间断。多做胸肌群的力量练习,以消耗胸部多余的脂肪.做俯卧撑等增强胸肌群力量的运动。

 

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扩展阅读:怎样才能让乳房变大 小心这样做乳房会变小

乳房是女性非常重要的身体部位,它不仅影响着美观,还对养育下一代有着影响。那很多女性都想拥有坚挺、丰满的乳房,但是有的女性乳房很小,那么,怎样才能让乳房变大?乳房小怎么回事?一起来看看吧。

怎样才能让乳房变大

如今这个年代,好的身材样貌是非常重要的,甚至会改善人们的生活。而丰满的胸部就是好身材的标志。那么,有些乳房小的女性怎样才能让乳房变大呢?

1、拿捏按摩使乳房变大

按摩第一步:十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。

按摩第二步:用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。

按摩第三步:用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。

2、推摩使乳房变大

第一步:将双手分别四指并拢与大拇指分开。将四指贴于乳头上,向四同呈放射状按摩1分钟以上。需要注意的是,在按摩丰胸时动作一定要轻柔,绝不可用力过重,以免伤害肌肤。

第二步:将左手掌贴于右锁骨下方,然后慢慢地向下推摩至乳根部位,在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方。重复此丰胸动作3次后,换用右手掌贴于左肩锁骨下方,重复上述丰胸动作即可。

第三步:将右手掌贴于左胸内侧乳沟处,然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。反复做3次。完成后换用左手贴于右乳房内侧乳沟处,重复上述丰胸动作即可。

3、肢体运动使乳房变大

在运动的过程中,不但能去掉身体多余的脂肪,还能有效的将乳房变大。具体的运动方式有扩胸运动,扩胸运动先将手合并,慢慢得将双手向四周平铺,在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候,然后上下移动,不断地扩胸。

4、吃丰胸食物使乳房变大

想要胸大,还可以从饮食上来调节,有些食物有着丰胸的效果,而且既有营养还不会伤害身体。食疗是比较简单的,常见的丰胸食物有牛奶、木瓜等。

乳房小怎么回事

丰满的胸部是女性美丽的一个重要的标志,如今很多女性过了长身体的年纪,但是胸还是跟没有发育一样,不仅被人嘲笑,还会产生自卑心理。那么,乳房小是怎么回事呢?

1、只吃素不吃荤

很多女孩子为了保持苗条的身材,只吃素不吃荤,这样不仅会导致胸部长不大,还会对身体的健康产生不良影响。

2、日常喝水少

有营养专家指出,人体每天要吸收2000毫升的水,而很多女生每天的喝水量是不够的,不仅会伤害到乳房的健康,还会影响身体健康。

3、喝太多咖啡

有研究表明,女生每天喝三杯及以上的咖啡,胸部会缩水。因为,女生体内含有的特殊基因跟咖啡因碰撞在一起会产生化学反应,从而使胸部变小。

4、胡乱按摩

很多女生会通过按摩穴位的方式来丰胸,但是,错误的按摩方式起不到功效,记错了穴位一样是徒劳无功。

5、不合理的节食减肥

节食减肥是很多女生会选择的减肥方法,可是身体还没瘦下来,胸部却变小了。这是因为,胸部里有大量的脂肪组织,节食减肥会导致营养补给的不足,会致使胸部变小。

6、随意使用丰胸产品

女生丰胸的方法包括很重要的一项,就是涂抹丰胸乳液。但是市场上的丰胸产品质量参差不齐,女生无法辨别真伪,随意涂抹产品也会造成对胸部的伤害。

7、胸罩尺码不符,穿戴方法错误

许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,选购胸罩就要调整尺码,应试过之后再买。

穿胸罩时,不能随便扣上,应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。

8、运动伤害

适当的运动有助于乳房的健美,但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂。

9、服用避孕药

用避孕药来去除青春痘,或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。因为避孕药的主要成分是雌激素和孕激素,长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡,造成月经不调,只会使胸部越来越小。

总结:通过以上的阅读,相信大家了解了怎样才能让乳房变大这个问题,如今很多女性不满意自己的胸部,就去做丰胸手术,其实这是会对身体产生危害的。丰胸有效对身体又没有伤害的方法有按摩、食疗等。

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