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街机游戏:我不想吐槽这些傻BOSS,可他们的智商何时在线过!

生活条件越来越好,也使得人们的腰围不断增长。看看身边三十岁左右的朋友们,有几个还保持着学生时代的“小蛮腰”。现在一个个都腰围很大,肚子高高突起的那种。腰腹部是人体比较重要部位,俗话说:“腰肥体笨,腰健体美”腰腹部如果缺乏锻炼就会变

大部分街机游戏里,最终关的大BOSS要么巨大无比要么难看之极,要么有着熊一般的身体要么有着猪一般的脑子!

有以下几种方法: 1、转胯运腰: 两腿分开,稍宽于肩,直立全身放松,双手叉腰,调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后,围绕腰的中轴,做水平转圈动作。转胯1圈为1次,可酌情做15~30次,再反方向做同样动作。 2、转腰捶背: 两腿分开,与肩同

对!今天我就要吐槽一下街机游戏里的那些傻BOSS,他们的智商从未在线。

腰部肌肉的锻炼主要指下背肌群,下背肌群的主要有竖脊肌组成,具体请看下图红色标注部位。一般锻炼腰部肌肉主要有以下5个练习动作,它们分别是杠铃硬拉、哑铃硬拉、坐姿杠铃挺身、俯卧挺身起、Simth架硬拉。下面一起来看看动作图解: 2 杠铃硬拉

要说智商最弱的BOSS,当属街机游戏《三国志Ⅱ》里的曹操。当然,他也是所有清版街机游戏里能力最弱的一个BOSS。

腰部肌肉主要有处于脊椎骨中间的骶棘肌和处于脊椎骨两侧的腰侧肌群。因此要想提高腰部的肌肉力量以及增加腰部的肌肉就需要对这两部分肌肉进行练习。 骶棘肌的锻炼方法:只要把躯干向后弯曲后,再挺身起立或者躯干向前弯曲后,再站立伸直。在动作

吕布是最后的依仗

肯定不止,但绝对是最特殊的一个群体!任何一个物种群体的出现,我认为是高度文明的物种丢失在地球上的宠物!地球只是拥有高度文明的地区生物的垃圾场,我们只是这些早期被丢弃宠物的后代罢了!无辜失踪的人群,偶然看到的UFO,那都是一直观察我们的早期高等生物!人类的祖先的主人们的后代。你承认也好,反对也罢!生命不会无端的出现,无端的凭空消失。我们现在所看到的,都是有着可以安排想让我们看到的东西!限制、局限、无奈!每一次人类文明的爆发,科技进步都是莫名其妙的与一个天外高人有关,这些人的超前发明,当代中匪夷所不能被理解想法构思,几十年,几上百年后都得到证实!我相信冥冥之中人类祖先的主人们在帮助我们!也相信这群

曹操有没有脑子?有,但已经被僵尸吃掉了!你想想,面对五虎将(姑且让魏延代替马超吧)的咄咄逼人,他居然留下了吕布和所有小兵去防守最后一关,自己一个人悄悄溜走。吕布搞得定也就罢了,吕布搞不定的话岂不是一点后招都没有。最后的结果也很明显,曹操最终被五虎将击杀于悬崖边,死无葬身之地!

夏天到了,士穿拖鞋的多了起来,凉爽方便,女士穿高跟鞋的也不少,让自己更美一些。但出去游玩需要开车时,有些人也懒得换鞋,直接穿拖鞋或高跟鞋开车,其实这样是比较危险的。先说拖鞋,拖鞋与脚的贴合程度非常差。当在油门和刹车之间切换脚,挪动脚时,容易导致拖鞋滑落,一旦滑落,会非常危险。其实脚也会尽力来保持不让其滑落,那么移动的速度就会变慢,活动不灵活,弱有紧急情况发生,踩刹车的反应速度会明显下降。若是天热脚出汗了,即使没有滑落,脚使劲时也容易打滑,踩不准刹车或油门踏板。另外,穿拖鞋踩油门或刹车,脚感也会很差,对它们的深浅力度把握不准。再说高跟鞋。脚的支撑点会变高,会导致油门和刹车都无法踩的太深。鞋跟又高

如果是我,我宁肯让所有杂兵去抵挡五虎将的步伐,自己带着吕布走。这样的话还有一丝东山再起的机会。

谢邀:我们平时用到的玻璃胶主要有三种类型:酸型、醇型和酮肟型。不同的类型主要是用到的交联剂不一样,他们的固化方式都是一样的都是室温固化,即胶打出密闭容器后和空气中的水反应而固化。酸性玻璃胶虽然气味很刺鼻,但是固化时候释放的醋酸小分子却是无毒的,平时食用的醋中也有醋酸分子。酸性胶以德国瓦克为代表做的很好,这个在欧盟标准中是通过的。醇性玻璃胶固化时释放的是乙醇小分子,平时用到的酒精即是无水乙醇用水稀释到一定浓度的结果,所以也是无毒的。醇性玻璃胶也是也是以德国瓦克为代表,欧盟标准也是通过的。酮肟型的玻璃胶固化时释放小分子丁酮肟,丁酮肟被人体大量吸入是有害的所以欧盟标准禁止使用酮肟型的玻璃胶,出口的时

要说没脑子的BOSS,《植物大战僵尸》里的僵尸博士绝对是其中一员虎将。虽然《植物大战僵尸》不属于街机游戏,但我还是将其放入本文。

两者都有一定的成功,没有可比性。《平凡的世界》主要写陕北,《白鹿原》主要写的是关中平原。艺术成就来说:《白鹿原》是一部现实主义作品。但它的现实主义又不同于以前的革命现实主义。革命现实主义,强调政治观念,要求比生活更为集中、更为突出地反映所谓“生活本质”,在人物塑造上有类型化和两极化倾向。这样往往偏离生活的常态,从而陷入政治图解式的叙述。而《白鹿原》力图展示生活原生态,揭示出纷繁社会中的文化属性与文化规律,它通过设置大量看似偶然的事件,把具体的人物命运和宏大的历史进程连结起来,从而使历史呈现出某种浑沌的状态,具有了生命的灵气。在具体的创作中,陈忠实大量借鉴了潜意识、非理性、魔幻、死亡意识、性本能

僵尸博士没脑子

僵尸博士在最后一关纯粹是闹着玩!我们回忆一下具体的战况:玩家,屋顶,僵尸博士!这是一场毫无悬念的战斗,僵尸博士只要操控他的机器人拆屋子就好了,几拳过去寸草不生,玩家哪儿有生还的机会?可在《植物大战僵尸》里,僵尸博士明显犯了没有脑子不会思考的错误,使劲的派出一堆又一堆无能的僵尸。这些僵尸想越过丛丛植物接近玩家?那岂不是一个天大的笑话。结局很明显,僵尸博士劳而无功。这个故事告诉我们:没有脑子很可怕!

街机游戏《恐龙快打》里的最终关大BOSS费森登博士外貌极其丑陋,内心极为阴暗,智商极为底下。

怪物也应该有节操

君可见,街机游戏《恐龙快打》里所有丑陋的强大的没脑子的怪物,都是费森登博士制造出来的。没脑子的博士制造了一堆没脑子的怪物,这是多么可悲的一个故事。我不说别的,如果费森登博士最后成功了,他能得到什么呢?一个充满着怪物的世界!这样的结局也许是他所希望看到的,可在以后的日子里,他怎么OOXX呢?看来费森登博士不仅没脑子,他……那个也没有了。

街机游戏《快打旋风》最终关BOSS残废老怪也是一个奇葩的帮派首脑。按理说他已经统治了大半个罪恶城市,要钱有钱要人有人,完全可以用一些规则内比较隐晦的方法去对付新上任的市长哈格。可他偏不,选择了一种近乎疯狂也最为愚蠢的方法:绑架威胁。

死了不是

看吧,没智商就是麻烦事儿,也不知道他身边的智囊团都是干什么吃的?

最后悲催了不是,不仅社团被消灭,自己的老命也搭了进去。无知者无畏,无畏者悲催,这绝对是永恒的真理。

我不想吐槽街机游戏里这些傻BOSS,可他们的智商何时在线过!

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怎么锻炼腰部肌肉 四个运动让你拥有迷人腰部线条

腰部肌肉的锻炼是很健身初学者经常忽视的锻炼部位,因为在他们眼里,只要把胸肌、手臂、肩等部位的肌肉练好就可以了,而事实上腰部肌肉作为人体的核心肌肉是非常重要的。这里可以举几个简单的例子:1、当一个人的腰部肌肉较弱,那他的手臂肌肉或者是腿部肌肉都不会很发达,因为腰部肌肉是其它肌肉发达的根基。2、如果一个人的腰部肌肉受伤,那他身体其它各部位的肌肉都没法练,因为腰部肌肉是稳定身体核心的肌肉之一。以上我们就可以知道腰部肌肉的重要性,那么怎样锻炼腰部肌肉呢?请看下文:

方法/步骤

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  • 1

    腰部肌肉的锻炼主要指下背肌群,下背肌群的主要有竖脊肌组成,具体请看下图红色标注部位。一般锻炼腰部肌肉主要有以下5个练习动作,它们分别是杠铃硬拉、哑铃硬拉、坐姿杠铃挺身、俯卧挺身起、Simth架硬拉。下面一起来看看动作图解:

  • 2

    杠铃硬拉锻炼腰部肌肉动作

    开始姿势

  • 杠铃硬拉锻炼腰部肌肉动作

    结束姿势

  • 哑铃硬拉锻炼腰部肌肉动作

    开始姿势

  • 哑铃硬拉锻炼腰部肌肉动作

    结束姿势

  • 俯卧挺身起锻炼腰部肌肉

    开始姿势

  • 俯卧挺身起锻炼腰部肌肉

    结束姿势

  • 坐姿杠铃挺身锻炼腰部肌肉

    开始姿势 

  • 坐姿杠铃挺身锻炼腰部肌肉

    结束姿势

  • Simth架硬拉锻炼腰部肌肉

    开始姿势

  • Simth架硬拉锻炼腰部肌肉

    结束姿势

  • 最后再给锻炼腰部肌肉的朋友们一点小小的提醒,由于腰部肌肉的特殊性,建议在一周的时间内锻炼腰部肌肉的次数不要超过1.5次。

如何锻炼背部和腰部肌肉的力量?

腹腰部该如何锻炼?

腹腰部,是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此,请您不要忽视腹部的健美锻炼。

一、侧身弯腰运动:直立。双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手指去碰右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不得弯曲,吸气,然后还原,呼气。再换一方向,重复一次。连做8次。

二、屈腿运动:仰卧位。双臂左右平贴地面,两腿伸直后同时屈膝提起,吸气,使大腿贴近腹部;然后呼气,缓缓还原。重复8次。

三、举腿收腹:主要是发展下腹部肌肉。上身平卧,腿伸直并尽可能抬高,接着再缓慢放下。这一练习做均匀后,双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。

四、坐式屈团身:主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖,上身后仰,保持身体平衡,然后屈膝收腹,使腹肌极度折屈。练习中,脚始终不能触及地面。

五、“踏自行车”运动:仰卧位。轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的运动,动作较快而灵活,屈伸范围尽量大。历时20?30秒钟。

六、扭腰:一手握把手或拉一定重量的重物,作各种姿势的扭腰和转身练习,以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

以上运动,各人可以根据自己的情况选用,并根据体力状况每次运动量由少至多,逐渐增加,每天进行2次。

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腰部肌肉:

一、单臂哑铃划船

这是背肌训练中必要和基本的练习,它能孤立锻炼背部两侧肌群,尤其能锻炼上背肌群,使背部厚实并拥有清晰的线条。

预备姿势:左膝和左手按放长凳上,上身与地面平行,右手抓握哑铃,右臂伸直。抬头眼前视,稍弓背。

练习:上拉哑铃,屈肘,至腕部刚好在腰下,掌心向内。在最高点停约2秒钟,然后慢慢伸直胳膊还原,背部绷紧。伸直胳膊时拇指向内旋转右手使背阔肌充分伸展。

组数:左、右臂各做5组,5次/组。哑铃尽量使用较大重量,但不要勉强。你可能还需通过“欺骗”的方式完成最后1~2次,但不可多用。

技巧:右手持铃练习时,试着从左肩看左手(左手练时相反)。这可防止身体在哑铃上拉和回落时形成扭曲和猛拉,并能使背阔肌受到更强的刺激,同时能使你正确地评价练习的效果。

二、反握胸前下拉

宽握下拉(主要是练背阔肌的块头)能塑造宽阔的背部,这种练法确实适合许多人。但对整个背部来说,使用多样性和均衡的练习更是个好主意。因此,不妨试试使用窄握,你会注意到在运动范围上与宽握的差异。此外,该练习对上背内侧肌群有很好的强化作用。

预备姿势:坐姿,双脚着地,调整胶辊压住膝盖,使膝盖保持稳定。掌心向内反握横杠,两手间距同肩宽。

练习:从伸展位下拉横杠到*,背肌收紧,肘部靠近身体。稍弓背,*抬高,下颏上抬,腹部和下背保持紧张。

横杠下拉到*上方时,两侧肩胛骨收拢夹紧挤压背阔肌,用背肌的张紧力控制横杠保持用力下拉约2秒钟,然后控制性使横杠还原,到达最高点伸直双臂时再停约2秒钟。每次练习应感到双臂充分的伸展和背阔肌的拉伸。

组数:使用你能做3组、8~10次/组的重量,要特别注意动作规范。伸展非常重要,它有助于上背内侧肌群和中背部肌肉块的增长。

提示:下拉时尽量避免仅用两臂的力量,要充分关注背部肌群的收缩和伸展。

三、单臂拉力器划船

它能教会你用背阔肌进行充分的收缩和伸展,你会强烈地感到背阔肌的用力,同时能提高神经系统对背阔肌支配的功效。

预备姿势:使用高滑轮拉力器,右手掌心向内抓握拉把,右膝跪地,左腿屈膝支撑。

练习:向*下拉拉把,肘部远离身体。下拉时向身体方向旋转右手。在完全收缩位用背阔肌的张紧力控制拉把2秒钟,然后使拉把慢慢还原。

组数:左、右臂各做3组,10~12次/组,左手拉时左膝跪地。

技巧:单臂划船时头部转向对侧肩部效果更佳。

四、俯立侧平举

三角肌是肩部主要肌群,绝大多数练习者认为俯立侧平举是单纯的肩部练习,其实三角肌后束在背部比肩部占有更大的部分,因此,拥有强健、发达的三角肌后束在塑造背部方面至关重要。经验告诉我们,强化三角肌后束最好的时机是在背肌训练之后,因为在背部没有被“喂饱”之前,强壮的背阔肌可能会“接管”三角肌后束应该做的工作。

预备姿势:两手各握一哑铃,两脚左右开立与肩同宽,膝微屈,向前躬身使躯干与地面基本平行,两臂自然下垂,两手掌心相对。

练习:收缩三角肌后束抬起哑铃,保持肘部稍弯曲,举起哑铃时避免躯干上抬。当上臂侧抬至与肩部齐平时,停顿约2秒钟,然后控制性降低哑铃还原。

组数:做3组,10次/组。

技巧:提拉时确保哑铃与肩在同一垂面内,不要使哑铃退至腰部。这样能孤立练三角肌后束,并使上提更加用力。若是首次尝试该练习,则不要过多关注动作的规范和肌肉的收缩。

什么运动可以增加后腰部肌肉?

小燕飞的运动动作可以锻炼腰部肌肉。

锻炼时可以俯卧床上,去枕,双手背后,缓缓用力挺胸抬头,使头*离开床面,同时膝关节伸直,两大腿用力向后也离开床面,持续5秒钟左右,然后肌肉放松,重新俯卧于床上,休息3~5秒为一个周期,再接着锻炼。

循序渐进,一般每次做20~30个,每天坚持练习一两次就可以了。这种方法就是大家俗称的“小燕飞”。对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士,如果比较费力,可以只抬起头*,这样会比较容易一些。

扩展资料:

一、腰肌锻炼的益处

1、增强腰部、颈部、肩部肌肉,减少腰部受伤的机会。

2、使得腰部更加柔韧,增加活动度及耐力。

3、放松腰肌,减少疼痛。

二、腰肌锻炼的注意事项

1、如果之前有过腰部外伤史或其他腰部疾患,需要在开始腰肌锻炼之前咨询医师。

2、缓慢地拉伸,避免太过突然的动作改变。

3、注意拉伸动作,在能力范围之内做这些姿势(产生轻微拉伸的感觉即可,避免产生疼痛等不适感),坚持5~10秒,再缓慢的恢复初始姿势。如果刚开始练习的时候,觉得肌肉酸痛,可以将保持姿势的时间减少为2秒钟,然后循序渐进地增加,直到5~10秒。

4、在锻炼的时候,深而慢地呼吸。

5、每次锻炼中,单个练习动作可重复5~10次,循序渐进。

参考资料来源:人民网-除了“小燕飞”这样也能锻炼腰背肌

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