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正在播放相关视频:在睡觉时到底是平躺好还是侧躺好?原来我们睡觉都睡错了

孕期睡姿分时期,原来我们都被左侧睡给骗了

你好,怀孕六个月以后最好还是侧卧比较好的哟,平常的时候也要注意多吃一些营养的食物哟,如果平躺的话会造成胎儿缺氧的哟。

孕期睡姿对宝宝来说有多重要呢?怀孕以后,孕妈的子宫以非常迅猛的速度扩张增大,在这一过程中,腹脏内的其它器官或多或少的都会受到一些压迫。孕妈正确的睡姿可以减少子宫对这些器官的压力,这对胎儿和孕妇来说是有很大好处的。而不恰当的睡姿呢?不仅会增大腹脏器官受压迫的程度,还会妨碍血液的正常循环,给胎儿生长造成不良影响,同时孕妈本身也会有不同程度的不适。

侧睡

所以,孕期妈咪注重自己的睡觉姿势其实是一件很重要的事。而一谈到孕期睡姿,很多人脑海中第一出现的都是左侧睡,其实完全不必要,孕期的睡觉姿势其实也是分孕育周期的!不同的月份有不同的适应睡姿。

你所说的这种情况应该以个人身体舒服为度,没有绝对的情况,应该正确的理解和对待。指导意见应该保持良好的心态和充足的睡眠,饮食生活规律有序,养成良好习惯,保持各方面

孕早期(1-3个月)

病情分析:你所说的这种情况应该以个人身体舒服为度,没有绝对的情况,应该正确的理解和对待。 指导意见:应该保持良好的心态和充足的睡眠,饮食生活规律有序,养成良好习惯,

这个时期的胎宝宝还只是一颗小豆芽等待生长,子宫的膨胀程度也很小,这一点从孕妈扁平还未显怀的肚子上就能看出来。所以,这个时期子宫其实对腹脏器官是没有什么压迫的,孕妈喜欢什么样的睡姿都可以采取,自己睡得开心、舒适就好啦!不过要注意睡觉动作不要太大,毕竟胎儿还很不稳定,经不起孕妈的大幅度活动。

向右侧躺,和平躺都很好,有助于腿长这是不科学的说法,腿长跟营养状况有关系,只要你注意合理的均衡的营养,你的腿自然会长。

孕中期(4-7个月)

只要孩子觉得舒服的姿势其实都是可以的,不过如果,突来的话就可以给他侧身躺着。

随着胎儿的增长,子宫也开始逐渐涨大,这个时期趴睡姿势肯定是不可以了!不过孕妈还可以仰睡或者侧睡,特别是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈咪,最好是采取仰睡,并且在腿下垫一个枕头,升高腿的位置,这样可以帮助促进血液回流,缓解水肿症状。老公也要多体谅孕妈,帮助按摩捏腿翻身都是你应该做的!

怀孕后期面朝左侧卧位是最好的,可以减轻对动脉的压迫,增加对胎儿的供氧量。    妊娠六个月以后就应采取侧卧位睡觉,无论左侧卧或右侧卧睡都可以。其实在睡眠

孕晚期(8-10个月)

怀孕初期的时候可以适当的,平躺,或者是侧着的话可能会比较好,中期和晚期的时候尽量还是不要平躺的话可能会比较好吧!

胎儿进入倒计时阶段,子宫涨至最大状态,对腹脏器官的压迫也达到了最大程度。大多数孕妈的子宫都是向右侧倾斜的,而下身主要的血管也都分布在身体右侧,这时期如果孕妈长期右侧睡,就会加重子宫的倾斜程度,并妨碍血液的回流,致使自己供血不畅引起眩晕,甚至影响胎儿的健康发育。

侧躺好,不过也不能老是侧躺,可以适当的翻翻身,平躺不能时间长了,容易子宫后位

所以,为了自己和宝宝,建议孕晚期妈咪最好采取左侧睡,这样可以缓解一下子宫的倾斜度和身体不适症状。当然了,要孕妈一整夜保持一个姿势不换也是很折磨人的,所以,偶尔换一下姿势舒缓一下也还是可以的,不过仍然建议以左侧卧为最好!不喜欢左侧卧的妈妈为了宝宝辛苦了!

怎么舒服就怎么睡的了,多注意休息,均衡饮食,荤素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物,加强营养,多吃补血补气补钙食物来好好地调理一下身体的了。

(本文来自:百度宝宝知道 孕育那些事儿)

我现在怀孕3个月其实平躺和侧躺都是可以的,如果感觉晚上睡觉不踏实的自己也可以喝一杯热牛奶改善睡眠。

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从睡觉的姿势在一定程度上可以看出一个人的身体健康状况。一般来说,右侧躺较好。

世界很复杂,百度更懂你

严重的甚至引起胎儿窒息。  孕妇的最佳睡眠姿势是左侧卧位,尤其是妊娠后期,因 下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。另外,在正常情况下,妊娠时子宫都向右旋,使子宫

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这个问题得分两方面,不要左侧卧,因为心脏在人体胸腔的偏左。所以右侧卧对心脏好。而平躺着睡对面部皮肤较好,更有利于面部放松,不容易引起皱纹。不过等睡着了到底是什

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产后睡觉是平躺好还是侧睡好?

有讲究的 向左侧睡 有利于胎儿呼吸新鲜空气 也不会受到压迫. 祝你和宝宝健康!

睡觉哪种姿势最好,平躺?侧躺/还是别的什么?

人睡觉时最佳睡姿是向右侧睡,床头的朝向是南北朝向为好,而人睡眠朝向是头北脚南比较好。 一、睡觉时最佳睡姿是向右侧睡 : 不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。 仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。 在腹腔内压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着,还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。 俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使*和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时,颈部向侧面扭转才能使头歪向一边,这样又很容易造成颈肌受损。 左侧卧时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢。 中医学认为:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。 当然,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明,绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳。 二、床头的朝向和人睡眠朝向 根据地球磁场的原理, 家里床的摆放应该以南北向为好,人睡觉时应该头北脚南,这种睡觉的朝向对人的身体有利。 地球是一个无比巨大的磁场,其磁力线由北极出来,经地球表面而进入南极。人体的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直,地球磁场的磁力就成为人体生物电流的一种阻力,要恢复正常运行达到新的平衡状态,必须消耗大量的热量,提高代谢能力。长此以往,当机体从外界得不到足够的能量补充,气血运行有就会失常,产生病态,同时,为了达到新的平衡状态,消耗的能量以热的形式围绕在床上,使得在睡觉时的温度升高,心里烦躁,难以入睡。根据这个道理,人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体, 最大限度地减少地球磁场的干扰。人体内的生物大分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列,人体内的电流方向即气血运行方向同地球的磁场磁力线平行。睡眠方向顺应了磁力线,在磁场力的作用下,气血运行畅通。这样的睡眠方向,使人代谢降低,能量消耗减少,利于血液通畅,提高睡眠质量。

新生宝宝睡觉是侧睡好 还是平躺好?

1个月大的宝宝睡觉固定头部很重要  小宝宝刚生出来时身体软绵绵的,把宝宝上半身扶正直时,他的头部就会左右晃动不定或是不由自主地向下垂,实在是太可爱了。这是因为宝宝在这个时候颈部肌肉力量弱,没有办法控制并保持头部的位置。因此,把宝宝放在床上,他的头就很自然地偏向一侧了。由于宝宝头骨还没有发育完成,颅骨较软,囟门和颅骨线还未完全闭合,若时间一长,贴着床的一侧就会瘪下去了,造成头颅变形,使脑袋扁平,或一侧脸大,一侧脸小。  那么就给宝宝睡枕头吧?很多性急的妈妈就开始到市场上买各式各样的宝宝枕头。实际上,枕头对于刚出生一个月的宝宝来说,还太早了点。  因为,新生儿一生下来脊柱就是直的,平躺时,背和后脑勺在同一平面上,不会造成肌肉紧绷状态而导致“落枕”。而且刚出生的新生儿,头大且几乎同肩宽相等,平睡、侧睡都很自然。如果头部用枕头垫高了,反而容易造成新生儿脖颈变弯曲,有的还会引起呼吸困难。因此,医生建议1个月大的宝宝睡觉,可以不用枕头,但是为了头形的好看,爸爸妈妈应当做些措施把宝宝的头部固定住。  比如说,自己用米、泡过的茶叶或是荞麦皮,用布自己做个圈圈。类似于马桶的坐垫,中间是空的,边上高出一圈。或是在宝宝脖子两边塞两双卷好的袜子。它的作用是固定头部,而宝宝的头部又不会垫高。  宝宝3个月大后可以开始睡小枕头啦  宝宝长到3个月时开始学习抬头,脊柱颈段也开始出现向前的生理弯曲,这时可用毛巾对折或回折,垫在宝宝头下当枕头用。6个月的宝宝开始学坐,脊柱胸段开始出现向后的生理弯曲,肩部也发育增宽。7~8个月,宝宝开始学爬、学坐时,婴儿*脊柱开始向后弯曲,肩部也发育增宽,这时需要给宝宝垫上一个3~4厘米厚的小枕头,过高或过低都不利于宝宝的睡眠和身体生长发育。  而此时若还不用枕头,则宝宝的头位会偏低,会使脑部血液比用枕头时多,可能影响宝宝入睡。由于宝宝还小,他的头部比较往后突,因此当仰卧平躺时,由于后头部突出及两肩平坦,就会使得前颈部的脖子处弯曲打折。而呼吸道的咽喉及气管正好位于前颈部,这样一来,会使此处的呼吸道内径变狭窄,增加呼吸时气流阻力,使得呼吸较费力。因此,建议妈妈给宝宝准备个小枕头,宝宝侧睡和仰天睡,或是趴睡都是可以的。只要鼻子和嘴巴不要闷住且一定的时间里换一下方向,都没有问题。

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